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【转载】冬季手脚冰凉 就靠一拍三按  

2014-03-08 23:03:22|  分类: 偏方秘方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺


   女性冬季手脚冰凉是很普遍的现象,这和女性的体质有密切的关系,其实冬季手脚冰凉很好缓解,我们可以掌握一拍和三按的方法。


一拍能够缓解冬季手脚冰凉:

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺
 

   拍打足三里穴,以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后,拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步,双手用力压膝盖,做100余下,换右腿同法操作。


三按摩缓解冬季手脚冰凉:

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺

   1。按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。

 

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺

   2。按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

 

冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺

   3。按揉、拍打肾俞穴,稍用力各拍打100余下。

   根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。


冬季手脚冰凉 就靠一拍三按 - 瀛子 - 瀛の小笺

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