梦回安岭

百科知识大家共享

日志

关于我

梦回安岭

文章分类

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康

2014-05-06 17:52:28| 分类：关于肥胖 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康 - 梦回安岭 - 梦回安岭

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康

减肥方法：多喝汤粥

控制热量是减肥的根本，在秋天的时候，人的食欲很容易被激发出来，那么怎么样才能在满足你的食欲的同时还能让你不发胖呢。那么最好就是多喝汤和粥之类的流食，不但饱腹感很强而且还能保养你的胃部，最主要的是可以瘦身。

减肥方法：零食

很多MM都觉得零食就是万恶之源，但只要把你现在喜欢吃的高热量零食换成低卡又营养的水果和坚果就OK了，不过把水果和坚果当零食的同时，也要偶尔给自己一些奖励，比如一小块黑巧克力都是不错的选择。

减肥方法：清淡食物

清淡的食物是减肥食物中的首选，重口味的食物在刺激你的食欲的同时还会使你发胖，因为调料里的热量也是不容小看的，如果是自己做饭的话，那么最好做的简单清淡一些，减少你的食欲也减少了调料热量的摄入。

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康 - 梦回安岭 - 梦回安岭

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康

减肥方法：运动

减肥中必不可少的就是运动了，秋季也是很适合运动的，因为天气都比较的凉爽，尤其适合去登山或是骑自行车去远足，最好就是在周末约上几个好朋友去登山，不但可以开阔眼界放宽心胸还能锻炼到自己的肥肉。

减肥方法：按摩

秋季的天气已经比较凉爽了，新陈代谢也不如夏季那么有效，那么每天就泡一个热水澡吧，在泡澡的同时也给自己的身体按摩一下吧，促进血液循环，刺激你的新陈代谢，让你快速塑身。

评论这张

转发至微博

阅读(259)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087071080082083066092080083075072087089070083087083064080094',
              blogTitle:'小S减肥最快最有效秘籍 教你如何塑身最健康',
              blogAbstract:'<div align=\"center\"   style=\"margin: 0px; padding: 1em 0px 0px; font-size: 14px; font-family: simsun; clear: both; float: left; width: 625px; line-height: 24px; text-indent: 24px;\"   \><p style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; font-style: inherit;\"   \><img title=\"小S减肥最快最有效秘籍 教你如何塑身最健康 - 梦回安岭 - 梦回安岭\"   alt=\"小S减肥最快最有效秘籍 教你如何塑身最健康 - 梦回安岭 - 梦回安岭\"   src=\"http://pic.7y7.com/20129/2012092752281077.jpg\"   style=\"margin: 0px auto; padding: 0px; font-style: inherit; font-size: 0px; display: block;\"   \></p\><p style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; font-style: inherit;\"   \><br\></p\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/18571534820144655228815',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:0,
              publishTime:1399369948815,
              permalink:'blog/static/18571534820144655228815',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/18571534820144655228815">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

梦回安岭

导航

日志

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

梦回安岭

导航

日志

小S减肥最快最有效秘籍 教你如何塑身最健康

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

小S减肥最快最有效秘籍教你如何塑身最健康